Omdat Yoga nidra zo ontspannend werkt, laat ik sommige van mijn klanksessies vooraf gaan door een sessie yoga nidra. Doordat je lichaam én je hoofd al heerlijk ontspannen zijn door de yoga nidra, ben je erna veel ontvankelijker voor de klanken, zodat deze nog beter hun werk kunnen doen.
Ter voorbereiding van de yoga nidra doen we eerst enkele simpele ademhalings- en bewegingsoefeningen. Daarna kies je een hartewens of intentie (Sankalpa) die je dan meeneemt in de yoga nidra en verdiept tijdens de klankhealing.
Yoga nidra of slaapyoga, is de meest toegankelijke vorm van yoga. Het is een combinatie van diepe lichaamsontspanning en mentaal bewustzijn. Geen gekke houdingen, je ligt alleen maar op een matje en luistert gewoon naar mijn stem die je mee neemt in een geleide visualisatie en je op die manier begeleidt naar een bewuste slaap-staat, een slaap-staat terwijl je toch wakker en alert blijft. Door intenties te stellen tijdens deze diepe staat van Zijn, bereiken je intenties je op een dieper niveau. Alle keuzes die je maakt en alles wat je doet, zal zich hierdoor meer vormen naar deze intenties. Of je er nu bewust van bent of niet!
Hier een foto van de hartslag van mijn dochter voor en na een korte yoga nidra sessie.
KLANKDRUPPELS
Klankheling en -ontspanning
Neerstraat 55
3150 Wespelaar
